上体そらしでお腹周りを柔らかくすることのメリット
1はじめに
お腹周りを柔らかくすることについてのメリットを今日はお話しさせて戴います。
２お腹周りを柔らかくすることのメリット
以前までは僕はお腹周りは腹筋がすごい人のようい固くなればいいと思っていました。
筋肉ムキムキの人のお腹周りがいいと思っていました。
けどヨガで呼吸を大きくすることで、お腹周りは固いより柔らかいほうがいいのでは？と思うようになりました。
横隔膜の上下運動をしっかりと意識するためにはお腹が固いことが逆にデメリットになってしまいます。
呼吸の練習をしっかりと行うまではこの横隔膜の呼吸を理解できていなかったため、お腹周りの動きを出すことができませんでした。
横隔膜が動くとそれにくっついている内臓も動いてくれるので内臓も健康になっていくという図式です。
お腹が固いとこのような身体運動を感じることが難しいと思います。
３終わりに
お腹周りを柔らかくすることのメリットをお話しさせて頂きました。
結局は呼吸方法を極めていうといったことにつながるのでヨガでは呼吸がとても大切であり、基礎であるということだと思います。
