出勤時に周りの人の歩いている姿勢をよく観察すると、本当にいろんな姿勢で歩いています。 小さい歩幅で歩いたり、がに股だったり、猫背だったり本当にいろんな方がいらっしゃいます。 それぞれ特徴があってそれを分析するといろんなことが見えてきます。 小…

腰痛予防としてヨガはとても有効です。 僕も体を動かす肉体労働的な仕事をしていますが、腰痛になったことはヨガを始めてからありません。もちろん身体の疲労が重なっての筋肉痛はあります。けど慢性腰痛はありません。 腰痛にならないようにヨガを使ってい…

ヨガを毎日していますが、最近筋トレも始めました。 内容は腹筋のトレーニングです。 ヨガにも筋力を鍛えるポーズはいくつもあります。お腹をひっこめるトレーニングなどはたくさんあります。 僕が腹筋をし始めたのは理由があります。 朝起きて布団から起き…

ヨガを始めてからもうすぐ１年になります。 ヨガを始めるうちは、とにかく無我夢中で体を柔らかくするといいことあるだろう！という安易な気持ちでした。一年間継続すれば何か見えてくることがあるだろうと思ってました。 問題は継続できるかどうかでした。 …

ヨガをしている時に気を付けていることが２つあります。 ①ヨガをしているときは恥ずかしがらない ②体のどこに意識しているかを考える ヨガを始めた時は男がヨガをしているなんて恥ずかしいなという気持ちはありました。けど今は会う人会う人に 「趣味はヨガ…

ヨガをしてそろそろ一年になります。 ヨガをしてから半年たった時の体の感覚を書いてみたいです。 毎日毎日ヨガをしていたのですが、最初の２、３か月は目に見えての変化はなかったです。 それでも今年一年はヨガをやりぬこうという決心で毎日毎日やってまし…