腰痛予防としてヨガはとても有効です。 僕も体を動かす肉体労働的な仕事をしていますが、腰痛になったことはヨガを始めてからありません。もちろん身体の疲労が重なっての筋肉痛はあります。けど慢性腰痛はありません。 腰痛にならないようにヨガを使ってい…
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