１はじめに 日々みなさん仕事で疲れていると思います。 今日はヨガで体力回復の手段をここで書きたいと思います。 ２体力回復方法 本来、体力回復は睡眠だと僕は思っています。 ボクシングの魔裟斗さんの言葉で、「いろいろサプリメントを試したけど一番よか…

1はじめに お腹周りを柔らかくすることについてのメリットを今日はお話しさせて戴います。 ２お腹周りを柔らかくすることのメリット 以前までは僕はお腹周りは腹筋がすごい人のようい固くなればいいと思っていました。 筋肉ムキムキの人のお腹周りがいいと思…

１はじめに 今日はヨガを始めたきっかけとその経緯について改めてお話しさせて頂きます。 ２ヨガを始めたきっかけ ヨガを始めたのは一年前の１２月です。 とりあえず一年しっかりとやってみようと思い始めました。その時は身体も固く、前屈で指が床に届かな…

１はじめに 冬になってきました。寒い日が続きます。 寒い日って外に出ることも少ないけど、たくさん服を着て歩きにくいですね。。 子供は半袖で遊んでいますが(笑) 歩きにくい時って道でつまづいたり、こけそうになったりします。 ヨガを始めてそんなことが…

１はじめに 筋肉をつけることはとても大切なことです。 今日は筋力をつけていくことについてお話しさせて頂きます。 ２筋肉をつけることの大切さ みなさん、毎日を過ごされている中で、重いものが持ちにくかったり、自分の身体が重くて階段がしんどい、など…

１はじめに 毎日みなさんお仕事をしていると思います。 仕事するの嫌だなー、早く帰りたいなーとか心の声が叫んでいるのはわかりますが、始業前の１０分でもいいのでヨガをしてみませんか。 ２始業前にするのがいい理由 僕は仕事する前にヨガをします。 場所…

１はじめに 通勤で電車にのっていますが、その際に周りの方の姿勢に気になったことがありました。 それは歩行の歩幅です。 今日はその歩幅についてお話しさせて頂きます。 ２歩幅 通勤電車では周りの人の歩き方や姿勢を見るのですが、意外にすり足が多いです…

１はじめに ヨガで下半身を痩せていきたいと思っていること人は多いと思います。 ヨガをひたすら一年して、その間にいつのまにか下半身が痩せていきました(笑)。 ユニクロの服では当然Sサイズです(笑)。 そこで、どうしたら効果的に下半身をやせていけるのか…

12月に入りました。 本格的に寒くなってきてみなさん防寒対策をしていると思います。 今日は冷え性についてお話ししたいと思います。 冷え性とは「体が温まず、冷えている感覚が常に感じられる状態」 です。 みなさんの周りの方、特に女性に多いのではないで…

昨年の１２月からヨガを始めて１年たちました。 ただ単に身体が柔らかくなればいいなと！と思って始めたものがなんと１年も続くことができたのは快挙です(笑)。 ヨガで一年たって気づいたことは特にはないです(笑)。 ヨガを毎日毎日しているので毎日が発見と…

昨日から解剖学の勉強をしています。 ヨガを実践するうえで非常に役に立ってます。 ヨガでは普通の立位のポーズがあります。 ターダアーサナという姿勢で、山のポーズともいいいます。 普通に立っているだけでは？という感じですが、ヨガでは基本の姿勢です…

一年前にヨガを始めました。あれから一年、よく継続できたと思います（笑）。今年も12月になりました。新しいことを始める内容を先月から考えていたのですが、やっとみつかりました。それは解剖学の勉強です。はたしてこれが続くのか（笑）。今日改めてしま…

歩いている姿のことを書いてみます。歩き方を見れば健康かどうかわかります。私が見るポイントは以下の通りにです。1腕が振れているか2猫背になっていないか3歩幅はちゃんと確保しているか4左右対称か他にもいろいろありますがまずこれを見ます。順を追って…