来月１２月でヨガを始めてから一年たちます。 一年間ヨガを続けようと決意しヨガを始めましたが途中辞めたいと思ったことは一度もなく続けることができました。 そこでヨガを一年続けてわかったこと、得たことを書いてみます。 ①ヨガで体が軽くなった ヨガで…

腹筋鍛えてますか？朝起きて布団もしくはベッドから起きると思いますが、その時腹筋を使えて起き上がってますか？起きる時にいったん四つ這いになったり、横向きになって起きたりすると、それはもう腹筋を使ってない起き方になってしまってます。テレビでや…