ヨガをしている時、頭の向きをしっかり意識していますか？ポーズが自分にきつかったらどうしても表情がきつくなり、下を向いてしまいます。頭の向きは出来るだけ、目標となるポーズと一緒になるようにしてほしいです。なぜならば、昨日お伝えしたように、私…

戦士のポーズをとる時、両手を上にあげますが、この時にコツがあります。 それは腕ではなく、肩甲骨をしっかりと動かすということです。 なぜ、肩甲骨から動かさないといけないと、腕だけでは背中が伸びてこないからです。 ヨガをしている理由として姿勢の改…