ヨガでは頭の向きに気をつける

 ヨガをしている時、頭の向きをしっかり意識していますか？

ポーズが自分にきつかったらどうしても表情がきつくなり、下を向いてしまいます。

頭の向きは出来るだけ、目標となるポーズと一緒になるようにしてほしいです。

なぜならば、昨日お伝えしたように、私はヨガでは背中の動きを出していきたいと思っているからです。

頭の動きはすなわち頭蓋骨といって、背骨の動きと連結しています。

頭を上に向けると背中はしっかり伸びてきますし、下を向けると猫背になってしまいます。

しっかり頭の向きまで気を配りたいです。