朝のテレビで理学療法士さんが筋膜リリースのことを紹介していたのでここで述べたいと思います。筋膜リリースとは身体を覆っている筋膜のことで、これらに異常があると腰痛や肩こりが発声すると述べられてました。そこで筋膜リリースを行い、異常状態である…

ヨガで体を動かしていますが、体を動かすのであればヨガじゃなくてもいいということを知ってほしいです。 運動するメリットをここで述べたいと思います。 メリットは以下の通りです。 ①ダイエット ②ケガの防止 ③体力向上 簡単に言うとこの３つです。 ほとん…