ヨガで立位のポーズを取る時に気をつけていることがあります。それは足の指全部を意識することです。ヨガをするときは基本裸足なので動かしやすいのですが、足の指で地面をつかむようにしています。特に戦士のポーズをとるときに気をつけてます。私は足指は…

最近、テレビで中で好きなのはスポーツのトレーニング方法です。 ラグビーが今とても人気がありますが、そのラグビーの練習でもヨガが取り入れられていることにびっくりしました。 相撲やテニス、レスリングなどで使われているのは知っていましたが、そのス…

毎日ヨガをしていますが、さすがに仕事も毎日こなしながらだと今日はやめておこうかな。。とか思ってしまうことがあります。 そんな時は呼吸法だけはやるようにしてます。立位で足をしっかりあげるようなポーズはさすがにやりにくいので（笑） 1年前ではヨガ…