ヨガとスポーツ

ヨガをしてもうすぐ一年となります。

ヨガをしていると体の柔軟性が増して子供と遊ぶときにとても役に立ちます。

この柔軟性ってスポーツでも役に立つことができます。

スポーツって走るのが速いと有利だったり、高くジャンプすることができると出来ることがとても増えます。

例えば、ヨガで股関節の柔軟性が増すと、歩幅が増します。そのため今まで１０歩で走っていたところが９歩でたどり着くことができます。これってかなり有利です。サッカーやバレー、バスケットなどボールの取り合いでの場面やテニスでのラリー、陸上競技全般に生かすことができます。

私の父もマラソンをしていますが、ヨガを始めて歩幅が増したと言ってました。

サッカーならサッカーの練習ばかりするのではなく、体の柔軟性やバランスをサッカー練習とは別にすることが大切なのではないでしょうか。

ウェイトトレーニングより重要ではないかと思ってしまいます。

もちろん腕の柔軟性もとても大事で、あと１センチ腕が伸びたら、、という場面ってスポーツでは結構あると思います。

その時に柔軟性を持っていれば届くことができるのです。

スポーツの技術とヨガなど身体の柔軟性を高める技術を両方もっていれば上達が早まるのではないかと思います。