立っている姿勢で自分が左右どちらに体重がかかりすぎているか気づいた人はいるでしょうか。 専門的な仕事（スポーツトレーナーや医療従事者など）をしている人ならば知っている人は多いともいますが、人間の動きには重心がとても影響されています。 利き足…

ヨガを始める年齢って若ければ若いほどいいのでしようか。 僕は30代から始めましたが、それが早いかどうか考えたことありません。 やりたい事はその時がやる時だと思います。 年をとってから始めた方がいいことも多いです。 ヨガのインストラクターの最高年…

ヨガで腰痛が治るのかどうか。 ヨガを始めてから腰痛は少なくなりました。腰痛ではなく左足痛は存在しますが(笑)。 腰痛は多くの人が困っている症状の一つです。治るのであれば何でもする！といった人も多いでしょう。 腰痛改善としてヨガや運動、筋トレなど…

ヨガをしてもうすぐ一年となります。 ヨガをしていると体の柔軟性が増して子供と遊ぶときにとても役に立ちます。 この柔軟性ってスポーツでも役に立つことができます。 スポーツって走るのが速いと有利だったり、高くジャンプすることができると出来ることが…

最近、アルコールを辞めました。 ヨガをするときって水を飲むと思います。 これは新陳代謝を高める、老廃物を排出するといった働きがあります。 デトックス効果ですね。 私は水をよく飲んでいて、それと同時に毎日ビールを飲んでました。仕事終わりのビール…

人間の体には重心があります。 利き手があるように利き足があり、それは軸足とも言われてます。 サッカーボールをけるとき、ほとんどの人は右足でけると思います。その時軸足は左足となります。 軸足に体重がかかりやすくなり、歩いている時や立っている時に…

ヨガでダイエット出来るかどうか自分の体を使って検証しています。 私の身長は１６８センチ、体重６１キロでした。 現時点では身長はそのまま、体重は５９キロです。 ヨガはしっかりやっていますがあまり体重は減っていません。 体重は減少していますが、ヨ…

ヨガでのポーズで気を付けていることがあります。 それは胴体をしっかり伸ばすということです。 胴体は４面あり、①お腹②③左右の脇腹④背中に分かれてます。 立位で行うヨガで木の葉のポーズというものがあります。これは片足で立って、両手を挙げて手のひらを…

ヨガでの呼吸は何種類もあります。 胸式呼吸、腹式呼吸、丹田呼吸、、、多すぎて使い分けが難しいです。 私は主に腹式呼吸を使用しています。 ピラティスは胸式呼吸をすると言われてます。 私が腹式呼吸をしている理由は出来るだけリラックスしている状態を…

ヨガをしている時にヨガ以外になにかしなければならないかを考えたことがあります。 それには理由があります。 ヨガをしていると確かに身体の柔軟性が増して階段を登るのが楽になったり、重い荷物を持つときにも身体全体を使って負担をかけず持つことが可能…

出勤時に周りの人の歩いている姿勢をよく観察すると、本当にいろんな姿勢で歩いています。 小さい歩幅で歩いたり、がに股だったり、猫背だったり本当にいろんな方がいらっしゃいます。 それぞれ特徴があってそれを分析するといろんなことが見えてきます。 小…

腰痛予防としてヨガはとても有効です。 僕も体を動かす肉体労働的な仕事をしていますが、腰痛になったことはヨガを始めてからありません。もちろん身体の疲労が重なっての筋肉痛はあります。けど慢性腰痛はありません。 腰痛にならないようにヨガを使ってい…

ヨガを毎日していますが、最近筋トレも始めました。 内容は腹筋のトレーニングです。 ヨガにも筋力を鍛えるポーズはいくつもあります。お腹をひっこめるトレーニングなどはたくさんあります。 僕が腹筋をし始めたのは理由があります。 朝起きて布団から起き…

ヨガを始めてからもうすぐ１年になります。 ヨガを始めるうちは、とにかく無我夢中で体を柔らかくするといいことあるだろう！という安易な気持ちでした。一年間継続すれば何か見えてくることがあるだろうと思ってました。 問題は継続できるかどうかでした。 …

ヨガをしている時に気を付けていることが２つあります。 ①ヨガをしているときは恥ずかしがらない ②体のどこに意識しているかを考える ヨガを始めた時は男がヨガをしているなんて恥ずかしいなという気持ちはありました。けど今は会う人会う人に 「趣味はヨガ…

ヨガをしてそろそろ一年になります。 ヨガをしてから半年たった時の体の感覚を書いてみたいです。 毎日毎日ヨガをしていたのですが、最初の２、３か月は目に見えての変化はなかったです。 それでも今年一年はヨガをやりぬこうという決心で毎日毎日やってまし…

日々仕事をしていますが、ヨガを始めてからあまり疲れを感じることが少なくなりました。仕事的には肉体労働で職場の階段も何回も上がったり下りたりしてますが、息が切れたってことはあまりありません。 若返った感じです（笑）。 理由を考えたけど、ヨガで…

僕はトレーニングとしてヨガをしていますが、 ランニングやウェイトトレーニング、ウォーキングをトレーニング としてやっている人はたくさんいると思います。 でも、やりすぎてトレーニング中にケガをすることも多いと思います。 自分を鍛えるためにやって…

男の僕がダイエットというのもなんですが、女性にとってダイエットって本当に身近なものなのですね。 職場の女性と話をしていたらとても意識が高くて、 「飲み会に行く前にダイエットする！」と言ってました。 男ならこんなコメント絶対にありません（笑）。…

ヨガをしてみると自分の姿勢がどうなっているかが気になります。 日常生活をしていく上で見た目ってとても大事ですから。 背中をピンとはって歩きたいとみんな思っているはずです。 どうして猫背になってしまうのでしょうか。 僕は日常生活上猫背になってし…

車でちょっと大きめの遊具がある公園に行ってきました。 保育園に通っている子供と一緒にジャングルジムみたいなものや、アスレチックを楽しんできました。 小さい子供って本当にすばしっこくてあっという間にアスレチックを走破してしまいます。大人顔負け…

ヨガポーズはとても多くの種類があります。 僕は単純に①寝てする姿勢、②座ってする姿勢、③立ってする姿勢と単純に分けて行います。 ヨガを始めた時はいろいろな姿勢があり、まとまりが自分としてとらえられなかったので、このように分けました。 牛の顔のポ…

ヨガをやっている人を周りに見てみるとほとんどいません。音楽とかやっている人は多いのですが、ヨガを習っているという人はいませんね。 マラソンとかは大会があるので出ている人はいますが。あとはテニスとか。ヨガは本当に健康にいいし、ダイエットにも使…

北斗晶さんの病気のことをニュースで聞きました。同じ息子を持つ親として、自分の痛みのように感じました。北斗晶さんのことはテレビしか知りませんし、どのような生活をしているか実際は見たことはありません。ニュースで北斗さんが親友の死に直面した時（…

9月24日今日も更新できました。毎日毎日仕事をしていますが、何故仕事をしている意味がわかったような気がします。今までは世間の役に立てたらいいな、お客さんのためになったらいいな。こんな仕事をすればかっこよくみられるかなとか考えてました。最近はす…

これから日記を始めます。 今日は9月24日水曜日。さてここから一年を目標にブログを継続できるか頑張っていきたいです。 もともとヨガは始めて10か月になります。ヨガも一年を目安に行っていましたが、よくここまで続いたものです。今ではヨガなしの生活は考…